[...] z suplementów nie da się pozyskać z naturalnych produktów? Czy odpowiednio zbilansowana dieta złożona z warzyw, owoców, mięsa itp. nie da mi tych samych/lepszych efektów niż suplementy? Trenując parkour raczej staram się utrzymywać jak najbardziej zdrowy tryb życia i nie znam się może na odżywkach, ale raczej ciężko mi stwierdzić, że pomogą mi w [...]
[...] treningowy - kiedys silownia 4 lata, teraz SW rok 5) cel cyklu - czysty miesien, wieksza sila, wytrzymalosc + jakis supl zeby mi sie chcialo %-) 6) stosowane już wcześniej suplementy - ostatnio od 2 lat nic, a wczesniej to rozne kreatyny, staki itp 7) stosowane wcześniej spalacze - zaden 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) [...]
[...] podwieszone bo bez diety masa nie przyjdzie nawet na mecie. Nie próbuj jej brać bo beż odpowiedniej wiedzy na ten temat możesz sobie nieźle zdrowie zniszczyć. Jeśli chodzi o odżywki to jedynie białko/gainer(o reszcie zapomnij!) ale to tylko dodatek do diety. Jeśli jej nie będziesz miał to nawet się nie bierz za suplementy. Trening- czytaj o FBW
[...] antyoksydantów, które mają duże znaczenie przy regeneracji - selen, beta-karoten, aminokwasy chelatowane, ekstrakt z zielonej herbaty) http://www.olimp-labs.com/pl/produkty/suplementy-diety/witaminy-i-mineraly/art39.html izotonik uzupełniający straty soli mineralnych podczas treningu z węglami i l-karnityną [...]
Sonbaty ma zdecydowanie racje. Odżywka typu gainer jest w celu uzupełnienia diety a nie do zastępowania posiłków. Dlatego też moim zdaniem należy brać go dwa razy dziennie: 1. pomiędzy posiłkami celem zwiększenia wartości ożywczych dostarczanych organizmowi ( może to być np. 1-1,5 godziny przed treningiem, choć osobiście wolę pomiędzy 2 śniadaniem [...]
Witaj. Pewnie że jest to możliwe. Suplementy lepiej sobie odpuść. Jesli chcesz tylko poprawić efekty na drążku nachwytem, to wszytskie ćwiczenia ustaw pod kątem drążka. czyli np. podciąganie przy pomocy 2 osoby, ale tak byś opuszczał sie samemu. można też dołozyc wiosłowanie by wzmocnic plecy. proponował bymt o np. 2x w tygodniu. poniżej podaje [...]
Pracuję w firmie produkującej suplementy diety na odchudzanie i powiem Ci, że otręby działają na zasadzie wypełniacza. Lecz za duża ilość spożywanych otrębów jest dużym obciążeniem dla układu wydalniczego.
pomoc jak najbardziej aktualna. Napisz na priv dane: co i jak jesz, suplementy, rodzaj pracy, aktywności w tygodniu, jaki obecnie trening. W niedzielę odpiszę.
[...] na siłowni : 4 mies. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FOS Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : NIE Zażywane suplementy : Mutant Mass Ostatnio przerabiany plan: SPLIT Poprawione A Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 3s Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Plecy [...]
[...] 4 miesiace Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest redukcyjna Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : 1x dziennie bialko do uzupelnienia diety i multiwitaminy olimp multiple sport Ostatnio przerabiany plan: stronglifts 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] Powiem Ci że 80% sukcesu osiągasz dzieki odpowiedniej diecie. Jeśli będziesz odżywiał się byle jak do nie będzie nic z palenia tłuszczu. A pieniądze które wydałeś na suplementy powinieneś oddać na biedne dzieci. Supelemnty i to te które wymieniłeś nie pomągą Ci w żaden sposób. Poczytaj posty podwieszone o odżywianiu i układaniu diety. [...]
Właśnie o tym artykule bartek895 wspominał;] Pomijając fakt, że na każdego suplementy działają inaczej i że możesz w ogóle nie odczuć bardzo polecanego ZMA a na przykład delikatnie działający beta karoten poczujesz w treningach od razu;] Dużo produktów z listy możesz zastąpić tylko jednym. Na przykład witaminy z grupy b są w multiwitaminie, magnez [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga :63kg Wzrost :1,76cm Cel treningowy :Siła , Masa Staż treningowy na siłowni : -------- Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki ,ławeczka Dieta : ---------- Przeciwskazania medyczne : ----------- Zażywane suplementy : ----------
Przede wszystkim jeśli liczy się cena to skup się na jedzeniu, produkty które są bardzo tanie jednak często też odbiegają nieco jakościa (choć oczywiście nie zawsze drogie jest lepsze) skup się na jedzeniu i treningu i dopiero dobierz suplementy
Jeśli możecie wypiszcie jakieś suplementy lub ich zestawy które mogły by się przydać albo muszą być gdyż nie jestem w temacie, puki co planuje ZMA oraz jakieś Białko(możecie coś polecić?), słyszałem ze jest dobrze też jeść jakieś witaminy i Omega 3. Na pewno wiecie o co chodzi jeśli to nie problem to proszę o padanie jakichś dobrych i opłacalnych [...]
Jeśli chodzi o dietę to nie stosuję żadnej. A ćwiczenia to głównie na drążku podciągania, wymachy nóg itp. Też do tego biegam. Chodzi głównie o suplementy które trochę to mi w tym pomogą, a te wydają się odpowiednie.
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki ławka z regulacją Dieta : staram się jeść produkty bogate w białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak co do maści: niektórzy odradzali ze względu na staw barkowy ale zaryzykowałem i najpierw smarowałem maścią rozgrzewającą później chłodzącą i innymi żelami [...]
suplementy nic ci raczej nie dadzą przynajmniej nie tyle co w póżniejszym okresie.Dieta trening i wrodzone możliwosci organizmu wystarczą.Kase przeznacz na przyjemniejsze rzeczy.
[...] w przypadku takiej aktywnosci ruchowej jest jakakolwiek szansa na budowanie masy? MNIEJSZA ALE JEST - DUZO JEDZ TO PIERWSZE ZDANIE !! Jest sens ladowac sie w jakies odzywki,suplementy itp? TYM BARDZIEJ !! BIALKO OMEGA3 WITAMINY I MINERALY ANTYUTLENIACZE TYPU NP GREEN TEA GLUTAMINA TO PODSTAWY KTORE DODALBYM DO DIETY JESLI CZEGOS W NIEJ Z TEGO [...]
